尿酸高益生菌推荐(尿酸升高？试试这些益生菌！)

尿酸升高？试试这些益生菌！

尿酸是人体代谢产物之一，在一定范围内对身体有益。但是当尿酸含量过高时，就可能导致尿酸结晶在关节或脏内产生痛风或结石等。为了降低尿酸含量，不仅要控制饮食、运动等生活习惯，还可以通过补充益生菌来改善肠道微生态，降低尿酸水平。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，可以促进肠道蠕动，增强肠道力，改善肠道菌群失衡，进而降低尿酸含量。一项研究发现，通过口服双歧杆菌可以显著改善代谢综合征和高尿酸症患者的尿酸水平。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种可以产生乳酸的革兰氏阳性菌，可以调节肠道PH值，促进肠道蠕动，维持肠道稳态，改善肠道功能，从而减少尿酸水平的上升。此外，乳酸菌还可以增强肠道对尿酸的代谢与降解，有助于降低尿酸水平。

3. 可可亚希菌

可可亚希菌是一种乳酸杆菌，可以产生可可亚酸，这是一种可以抑制尿酸合成的物质。一项研究发现，通过口服可可亚希菌可以显著降低高尿酸症患者的尿酸水平，同时增加液中的可溶性氧化还原酶活性。

4. 可持续性乳酸杆菌

可持续性乳酸杆菌是一种耐酸碱的菌种，可以在肠道中生存并繁殖，有助于改善肠道环境，增强力，减少外来有害物质的吸收，从而降低尿酸水平。一项研究表明，在高尿酸症小鼠中，通过口服可持续性乳酸杆菌可以显著降低尿酸水平，降低体内尿酸的生成速率。

5. 短双歧杆菌

短双歧杆菌是一种可以产生短链脂肪酸的肠道益生菌，可以促进肠道蠕动，增强肠道力，降低、和尿酸等生化指标。一项人体临床试验发现，口服短双歧杆菌可以显著改善尿酸、尿素氮和肌酐等生化指标，对改善高尿酸症患者的肠道功能非常有益。

结语

以上是几种可以通过补充益生菌来降低尿酸含量的菌种，当然还有其他的肠道益生菌可以参考。同时，建议患有高尿酸症的人士需通过饮食、运动等生活方式来改善生活习惯，有需要的可以咨询专业医生或营养师的意见。希望大家能够早日恢复身体健康。

当你服用完益生菌还在拉肚子的时候，会以为是益生菌产品本身就不好，但实际却是因为你服用的益生菌配料表不干净而导致的。因为有些益生菌里面所添加的乳糖、白砂糖都可以让受的人群产生。但如果你买的益生菌正规且配料表干净，比如卓岳宜君素益生菌，配料表中只有16种益生菌和9种益生元，没有添加蔗糖、香精、白砂糖、防腐剂等成分，会避免因品质问题而出现的拉肚子情况。