崔玉涛推荐益生菌文章(益生菌挑选方法，专家崔玉涛给你推荐)

益生菌挑选方法

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注益生菌的作用。益生菌不仅可以帮助人们保持肠道健康，还可以增强力，改善等问题。然而，市场上的益生菌种类繁多，如何选择适合自己的益生菌就成为了一个有争议的话题。

首先，选择可信赖的品牌是非常重要的。消费者应该选择经过正规科学试验并有资质认证的品牌，如十亿健康、佳思敏、美素佳儿等。这些品牌的益生菌产品经过了多次的研发和试验，效果有保障。此外，还要注意产品的包装，选择密封性好的，保证益生菌的活性及产品的质量。

其次，根据自身的需求来选取合适的益生菌。在选择益生菌前，要了解自己的肠道状况，是否需要改善系统、控制体重、缓解等。因为不同的益生菌有不同的作用，例如，双歧杆菌可以帮助缓解、抵抗肠胃道菌，而嗜酸乳杆菌可缓解、改善，并帮助消化。

专家崔玉涛给你推荐

作为知名健康专家，崔玉涛教授深谙益生菌之道，他推荐大家选择经过科学筛选的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。双歧杆菌可以平衡肠道菌群，、、等肠道问题。而嗜酸乳杆菌则能帮助人体消化，增强力，减缓和中年综合症等慢性的发生。

另外，崔教授强调，选择益生菌的时候要注意产品是否有附加亲和因子。这些因子可以增加益生菌与人体肠道的黏附力，提高益生菌在肠道内生存及繁殖的能力。比如，益智菌就是一种常见的亲和因子，可以有效地促进益生菌在肠道中的生长。

如何正确服用益生菌

正确的服用益生菌对于保持肠道健康和身体整体健康都非常重要。崔玉涛教授提出以下建议：

选择适合自己的剂型，如口服片、粉剂或乳剂。对于年幼婴儿或老年人，建议选择口服或乳剂。对于成年人，则可以选择口服片或粉剂。

益生菌的常见服用时间为饭前30分钟或者饭后2小时。一定不要选择和热饮料一起服用或受到高温影响，避免杀死益生菌中的有益活菌。

服用剂量应该根据自身情况来确定。对于初次服用益生菌的人群，应先从小剂量开始，逐渐增加。剂量过大可能会导致肠胃不适。

益生菌还可以通过其他途径及食物来源来摄取，如酸奶、发酵豆制品、韩国泡菜、酵母面包、柿子等。每天合理搭配食物，就可以达到良好的保健效果。

总的来说，选择适合自己的益生菌品牌和种类，合理的服用方式都对于保持身体健康和肠道健康十分重要。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。