怎么去挑选益生菌(如何正确挑选适合自己的益生菌？)

益生菌问答 12-22 文章编号：4 评论：

为什么要选择适合自己的益生菌？

益生菌被称为肠道健康的保护神，对于调节肠道菌群平衡、增强力、促进消化及吸收等都有着重要作用。但是，市面上的益生菌品牌众多，挑选适合自己的益生菌也成为了不少消费者的困惑。如果选错了益生菌，可能会带来负面的影响，甚至适得其反。因此，选择适合自己的益生菌非常重要。

益生菌的品质取决于其菌株、菌量和质量。菌株的不同，对改善不同的肠道问题有不同的功效。益生菌的菌量应足够，菌活力应较高，才能发挥其作用。质量上，益生菌需要通过相关认证机构的检验，例如CFDA、USFDA等认证。在选择益生菌时，可以通过查看益生菌的包装、说明书和相关认证，来判断其品质是否合格。

首先，需要看自己的需求。不同的益生菌品牌，可能有不同的目标人群和作用方向。例如，有些品牌的益生菌专门针对女性及其相关问题，而有些品牌的益生菌则针对儿童和老人。因此，需要根据自己的需求，选择目标和作用方向相符的益生菌品牌。

其次，需要查看益生菌的菌株。不同菌株对应不同功效，因此需要根据自己的肠道问题，挑选对应的菌株。常见的益生菌菌株有Lactobacillus、Bifidobacterium、Streptococcus、Enterococcus等等。

后，需要查看益生菌的菌量和质量认证情况。益生菌菌量应足够多，质量应通过相关认证检验。

服用益生菌时，需要注意：

1. 益生菌需要餐后服用，尤其是吃红肉和高脂食品时，餐后服用效果更佳。

2. 益生菌的适宜温度一般在25-35℃之间，如果温度过高或过低，可能会影响益生菌的活力。

3. 在服用益生菌的同时，还需要多喝水，保持肠道对水分的吸收。

4. 服用益生菌的剂量需要因人而异，对于不同的人群和不同症状，剂量也不同。因此，在服用前好咨询医生或药剂师的建议。

怎么去挑选益生菌(如何正确挑选适合自己的益生菌？)

益生菌的功效需要持续服用，因为肠道是一个复杂的生态系统，肠道微生物的数量和种类都是动态变化的。只有长期持续服用益生菌，才能不断地调整肠道微生态平衡。因此，在选择适合自己的益生菌时，也需要考虑到益生菌的价格和使用周期，选择适合自己的益生菌品牌和产品，是一个持续而细心的过程。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。