改善宝宝益生菌(提高宝宝健康水平：优质益生菌推荐)

为什么益生菌对宝宝很重要？

宝宝的肠道是它的“第二个大脑”，肠道中的益生菌数量可以影响到宝宝的系统、消化系统和大脑发育。宝宝在出生前肠道就开始有微生物，随着宝宝的成长，肠道里益生菌数量会变化，所以补充优质的益生菌有必要。

如何选择优质益生菌？

当前市面上的益生菌种类繁多，不同种类的益生菌都有不同的功效。因此，在选择益生菌的时候，需要针对不同的目标选择不同的益生菌类型。例如，对于问题可以选择Bifidobacterium lactis BB-12?,Lactobacillus acidophilus NCFM?,Lactobacillus plantarum 299v等益生菌。如果想加强力，可以选择Lactobacillus rhamnosus GG， Streptococcus thermophilus， Bifidobacterium animalis lactis 等等。

养成良好的益生菌补充习惯

当你选择了适合你的相应的益生菌后，如何补充才能达到好的效果呢？要从3方面做起：多喝水，多运动，合理饮食。

多喝水

保持稳定的水分摄入有助于激活益生菌。如果宝宝的肠道过于干燥，益生菌会失去活力，甚至可能死亡。让宝宝多喝水，可以保证肠道的湿润，帮助益生菌好好工作。

多运动

适量的运动可以提高肠道的流动性，帮助益生菌正常工作。根据宝宝不同的年龄段，可以选择适当的运动，如游泳、跳舞、打球等。

合理饮食

合理饮食可以为益生菌提供生长所需要的营养成分。含有大量益生菌的食品有：酸奶、酸白菜、奶酪、豆奶、醋等。同时，可以通过维生素B族，如核黄素、烟酸、叶酸、生物素等，来促进益生菌的生长繁殖。

几种经典优质益生菌推荐

以下益生菌是所有年龄段适合的，因为它们提供了全面的健康保障，从系统到肠胃消化，再到心理压力和记忆力的提高等等。

Lactobacillus acidophilus NCFM?

Lactobacillus acidophilus NCFM?可以让宝宝远离、疲劳、容易患上等症状。它能居住在人体的内层肠壁上，能对身体有多重功效。同时，对促进宝宝的骨骼和牙齿的健康也有很好的作用。Lactobacillus acidophilus NCFM?的进入量为5亿CFU-100亿CFU。

Bifidobacterium animalis lactis BB-12?

Bifidobacterium animalis lactis BB-12?拥有良好的胃酸和胆盐，能很好的存活在道中，在宝宝的肠道内有效繁殖。入量通常为10亿个或20亿个。

Lactobacillus rhamnosus GG

Lactobacillus rhamnosus GG可以添加到奶粉、米粉、果汁、奶酪中，亲和性特别高。对于乳糜泻、性肠、等有很好的效果。其使用量为10亿CFU-100亿CFU。

总的来说，优质的益生菌能帮助宝宝提高健康水平，缓解宝宝生长过程中的问题。希望家长们在给宝宝使用益生菌的时候三思而后行，参考以上推荐的益生菌，根据宝宝的情况做适当的调整，一定要给宝宝选择适合的品牌和类型，让宝宝尝到益生菌的好处。

市场上的益生菌品牌有很多，五花八门。选择益生菌不能只盯着品牌看，而是要多注意它的活菌添加量和菌株丰富程度。因为活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌对肠道效果会更好，例如这款市面上热卖的卓岳宜君素，它之所以能够这么受欢迎就是因为活菌添加量够高，菌株也非常丰富，每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，不仅能壮大肠道内的益生菌菌群，改善肠道问题，还能有效抑制致菌的生长。