林主任益生菌(林主任推荐益生菌，改善肠道健康)

益生菌：改善肠道健康的必需品

肠道健康关系到整个人体健康，随着社会生活压力的增大，饮食习惯也逐渐变得不规律，人们对于肠道健康的关注也越来越多。而益生菌正是一种改善肠道健康的必需品。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于宿主生理功能的菌类，可以维护肠道菌群的稳定性，增加肠道调节功能，促进肠道蠕动并增强肠黏膜屏障等作用。

市场上的益生菌品种繁多，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等，根据不同的菌株种类，其功效也略有不同。

为什么需要补充益生菌？

我们的肠道里并不只有有益菌，还可能存在一些有害的，当有害菌占据上风时，就会导致肠道菌群失衡，出现肠道不适症状，比如泛酸、、、等。此时，就需要补充益生菌来帮助调节肠道菌群，从而改善肠道不适。

除此之外，当我们长期服用抗生素等时，抗生素会杀死一部分肠道菌群，使肠道菌群失衡，这时也需要补充益生菌以恢复肠道菌群平衡。

林主任推荐的益生菌——Bifidus Duo

Bifidus Duo是一种双歧杆菌益生菌，其菌株Bifidobacterium bifidum BB-02和Bifidobacterium lactis BL-04均属于肠道乳杆菌科，对于人类有益处。

Bifidus Duo主要功效包括改善肠道菌群失衡、增强肠道屏障、缓解以及调节肠道功能等。临床研究也表明，Bifidus Duo可有效改善、等肠道不适症状。

同时，Bifidus Duo属于居住菌，可以在肠道内生长繁殖，保持肠道菌群的平衡，并且对人体无害副作用，是一种十分安全的益生菌。

如何正确服用益生菌？

首先，选择适合自己的益生菌品种，在使用前要详细了解菌株的功效，以及不同菌株之间的作用区别。

其次，益生菌也要按照规定剂量服用，因为过量或不足的摄入可能会降低益生菌的效果。同时，有些益生菌要防止和热饮品一起摄入，以免高温破坏益生菌。

后，长期坚持服用可以更好地维护肠道菌群的平衡，达到更好的保健效果。

结语

益生菌的作用不仅仅局限于改善肠道不适症状，还有助于增强肠道屏障，肠道，维持整个人体健康。选择适合自己的益生菌，正确服用，持之以恒，可以获得更好的保健效果。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。