吃了益生菌粉难受(吃了益生菌粉引起不适，需要注意！)

吃了益生菌粉难受——需要注意！

益生菌粉被称为是帮助肠道健康、增强力的好东西，也是很多人日常生活中的常备药，但如果摄入过量或是不适合自己的情况下，很可能会引起不适。本文将详细介绍吃了益生菌粉可能引起的不适及注意事项，以帮助读者更加科学合理地使用益生菌粉。

益生菌的作用

益生菌是一种益生菌菌属的，生活在消化道中，可以消除有害菌群，增加有益菌群，调节肠道微生态环境，促进食物消化，以及增强力。益生菌粉是将活菌通过工艺技术制成的产品，常用于改善肠道生态平衡，帮助宿便的排出，保护肠粘膜的完整性等，是保持身体健康的重要产品。

吃了益生菌粉引起的不适

尽管益生菌粉是安全的，但如果摄入过量或者不适合自己的情况下，很可能会产生不适。主要表现为：肠胃不适，比如、、、肠鸣等；，不振，情绪不稳定，头痛等。需要注意的是，如果这些不适症状出现并且没有得到缓解，就应该立即停止使用益生菌粉，咨询医生。

注意事项

1.正确的选择

不同类型的益生菌对不同人有不同的作用，应该根据自身情况选择适合自己的益生菌产品。比如，对于有受的人，好选择不含乳糖的益生菌产品。

2.适量使用

益生菌粉的使用量非常重要，应该根据自己的身体状况和医生的建议来使用。一般来说，成人每天使用5-10亿个活菌是比较适宜的，过量使用会增加肠胃负担，引起不适。

3.注意保存

益生菌粉应该冷藏保存，避免高温、潮湿、阳光直射等，以保持活菌的生命力。在冰箱中保存的益生菌粉，存放期限一般不超过6个月。一旦过期，益生菌的活性会降低，使用效果也会相应降低。

结语

益生菌粉是维护肠道健康的重要产品之一，但是使用益生菌粉也需要谨慎。如果出现肠胃不适等情况，应该停止使用，咨询医生。正确选择和适量使用益生菌，以及注意保存，可以使益生菌粉的使用效果大化。

好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量可达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。