益生菌会造成烧心吗(益生菌引发烧心？这是否真的可信？)

益生菌问答 01-19 文章编号：5 评论：

益生菌会造成烧心吗？

益生菌是指能够在人体内生长繁殖、对宿主有益的微生物群落，对于人体健康有许多好处。益生菌可以改善肠道微生态环境，增强力，促进食物消化等等。但是，近年来也有一些人担心益生菌会引起烧心，这是否真的可信呢？

烧心是一种症状，产生于胃内酸液倒流到食管引起的一种和灼热感。这种感觉一般出现在胸骨后方，往上扩散至喉咙，而且常常会让人想吐。烧心多发生在进餐后、睡觉前、体位改变后和过度进食甜食等情况下。

目前并没有确凿的临床研究证实益生菌会引发烧心。相反，一些研究还表明益生菌可以缓解烧心这一症状。

一项发表在《美国妇产科学杂志》的研究分析了19项研究结果，并发现摄入益生菌的患者的烧心症状更少、程度更轻。另一项在《营养学寄存》发表的研究表明益生菌可增强肠道健康，从而不适，包括烧心，进而缓解烧心症状。

然而，如果益生菌不当使用，可能会对肠胃系统造成不适，如轻微、等。这是因为不同的益生菌种类和用量可能会对每个人产生不同的影响。因此，使用益生菌之前，建议大家先咨询医生、遵循指示使用。

对于烧心症状的缓解，可以通过以下方式来实现：

进餐慢一点，避免过度充饥

避免身体向前弯曲或趴在床上，可以斜靠着枕头

避免过量咖啡因、酒精和烟草的摄入

避免吃过重、辛辣、油腻或太甜的食物

在就寝前两小时内不要进食

如果烧心症状持续较长时间，可以到医院就诊寻求更详细的诊断和建议。

虽然目前的临床研究结果并没有证明益生菌会导致烧心这一症状，相反，益生菌可能对于和缓解烧心有积极作用。但是，不同种类和用量的益生菌可能会对不同人产生不同的影响，需要谨慎使用。同时，保持健康的饮食和生活方式也可以和缓解烧心症状。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。