益生菌做酸奶发酵(自制益生菌酸奶,让你的肠道健康无忧!)

益生菌知识 01-27 文章编号:0 评论:0

什么是益生菌酸奶

益生菌酸奶是以牛奶为主要原料,通过添加益生菌发酵制成的一种保健食品。益生菌是一种友善的微生物,它们在人体内起到调节肠道菌群、增强身体功能的重要作用。因此,益生菌酸奶不仅有助于维护肠道健康,还有助于促进身体的健康。

为什么要自制益生菌酸奶

市场上的益生菌酸奶品种繁多,但是多数产品中含有添加剂,如糖、色素、防腐剂等,对人体有一定的影响,尤其是对肠道菌群的干扰。自制益生菌酸奶不添加任何人工添加剂,健康安全,且比市场上的产品更经济实惠。

益生菌做酸奶发酵(自制益生菌酸奶,让你的肠道健康无忧!)

如何制作益生菌酸奶

自制益生菌酸奶的原材料只要牛奶和益生菌。首先将牛奶煮沸,然后放冷却到40℃左右的温度,加入益生菌发酵,后静置6小时左右即可。

益生菌酸奶的营养价值和健康作用

益生菌酸奶中含有丰富的蛋白质、钙、锌、铁等营养成分,而且在酸奶发酵过程中,益生菌分解了乳糖,因此益生菌酸奶比牛奶更易消化吸收。此外,益生菌酸奶中的益生菌能够增强肠道力、维护肠道健康、降低、等多种健康作用。

益生菌酸奶的服用方法

益生菌酸奶好在早上空腹或饭后半小时左右服用。每天一杯即可。如果您的肠道存在异常,如肠道、等,请在医生指导下服用。

益生菌酸奶的保存和注意事项

自制益生菌酸奶好在冰箱中保存,避免存放时间过长导致超标导致食用不安全。同时要避免将益生菌酸奶与含有抗生素的药品一同服用,因为抗生素对益生菌有一定的杀菌作用。同样,孕妇、婴儿、力比较低的人群也需要在医生指导下适量服用益生菌酸奶。

结语

自制益生菌酸奶虽然简单易操作,但不代表不需要一定的技巧和注意事项。如果您打算自制益生菌酸奶来维护肠道健康,建议您仔细阅读上述制作和注意事项,确保制作到位。同时,益生菌酸奶并不能完全取代任何一种膳食或手段,在服用时也要注意适量,以免产生反效果。


卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品,它1条里面就含有1000亿活性益生菌,而且每条都含有16种菌株,这16种菌株均采用中国菌株,中国菌养中国人,也更适合中国人的肠道。不管是还是,卓岳宜君素都可以很好的改善,长期服用也不会产生依赖性。