益生菌宜长期服用吗(益生菌可以长期服用吗？)

益生菌是什么？

益生菌是一种对于人体有益的，属于人体内正常微生物群落的构成成分之一。它可以在肠道中生长繁殖，帮助人体消化吸收营养、调节系统、等。益生菌可以通过饮食摄入或者外部添加的方式来补充人体内缺失的菌群，从而使肠道菌群平衡。

益生菌可否长期服用？

益生菌的来源很多，可以通过各种食品（例如酸奶、酸奶饮料、发酵豆制品等）、膳食补充剂等方式进行补充。不过有些人可能会担心益生菌的长期服用是否会对健康产生负面影响，特别是对于婴儿和老年人。

事实上，益生菌属于人体内正常菌群的一部分，成年人身体内益生菌数量大约为1万亿个。因此，为了保持人体内菌群的平衡，益生菌是可以长期服用的。根据研究，长期服用益生菌有助于维护肠道生态平衡，增强身体的力，并可降低某些肠道的患风险。

如何选择适合自己的益生菌产品？

在选择益生菌产品时，我们应该根据自己的需求和身体状况来选择合适的产品。首先，要了解自己需要摄入哪种类型的益生菌。目前市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其次，要注意产品的菌株种类和数量，一些好的产品会有针对性地选择菌株，来针对、力低下等问题。

另外，我们还要留意产品的储存和保存条件，比如是否需要冷藏，是否添加人工色素等。同时，也需要关注产品的来源和生产标准，选择质量可靠、口碑好的品牌。

其他需要注意的问题

虽然益生菌可以长期服用，但是还是需要注意一些问题。首先，尽量选择全面丰富的膳食来补充益生菌，不要过度依赖膳食补充剂。其次，因为每个人的身体状况不同，服用益生菌可能会出现不同的反应，比如肠胃不适、等。如果出现这些问题，应该及时停止服用并咨询医生的建议。后，对于婴幼儿和孕期女性，应该咨询医生的意见，避免检测到不良反应。

总之，益生菌是一种非常有益的微生物群落，可以长期服用来帮助身体维持肠道平衡、增强力等。但是在服用之前，我们应该了解自己的身体状况，选择适合自己的产品，并注意产品的储存和保存条件。同时，在服用过程中如果出现问题，也应该及时咨询医生的建议。

益生菌对于环境的要求和条件非常严格，尤其是温度过高的条件下，益生菌的活性有可能会降低，甚至对人体的吸收效果也会减弱。因此想要活性高的益生菌产品，像市面中的卓岳宜君素就是一个不错的选购方向。卓岳宜君素益生菌采用三层包埋低温冻干技术，更好保存活菌活性。并且单盒活菌含量20000亿cfu，以量取胜是让益生菌发挥效果的关键。不仅如此，为了维护肠道的菌株平衡，他们家还选用了9大益生元和16种益生菌，更好维护肠道健康。