益生菌果蔬汁做法大全(精选多款益生菌果蔬汁，DIY轻松做！)

什么是益生菌果蔬汁？

益生菌果蔬汁是由混合水果蔬菜、益生菌、酸奶或酵素等制成的一种饮料。它含有丰富的营养成分、维生素和物质，有利于改善肠道健康和系统，同时也有助于调节身体的酸碱平衡。益生菌果蔬汁是一种健康的饮食选择，而且非常适合那些想要保持身体健康的人们。

肠道健康与益生菌果蔬汁

肠道是人体吸收和消化营养物质的重要器官，同时也是主要的防御机制。肠道群在这个过程中扮演着重要的角色，它可以帮助我们消化食物并吸收营养物质，同时也能抵御有害的肠道菌群。当肠道菌群失去平衡时会对身体造成很多负面影响，比如易、、肠胃不适等。益生菌是一种可以改善肠道群的微生物，可以帮助我们维持肠道健康。而益生菌果蔬汁则可以在保持营养的前提下，帮助我们摄入足够的益生菌，从而加强肠道健康。

多款益生菌果蔬汁制作方法

1. 红色马铃薯益生菌果蔬汁

材料：2个红色马铃薯、适量的酸奶、益生菌粉、适量水。

制作：将红色马铃薯去皮后切成小块，放入榨汁机中榨汁。将榨好的汁倒入杯子中，加入适量的酸奶和益生菌粉，用勺子搅拌均匀即可。如果觉得口感过于稠厚，可以加入适量的水。

2. 紫色葡萄柚玫瑰益生菌果蔬汁

材料：1个紫色葡萄柚、1个红莓、少量的蜂蜜、1/2个西红柿、适量酸奶和益生菌粉。

制作：将葡萄柚和红莓一起放入榨汁机中榨汁，将榨好的汁倒入杯子中，再将西红柿切成小块加入汁中。接着加入适量的蜂蜜、酸奶和益生菌粉，用勺子搅拌均匀即可。

3. 绿色青春益生菌果蔬汁

材料：青苹果、青柠檬、黄瓜、芹菜、适量水、适量酸奶和益生菌粉。

制作：将青苹果、黄瓜、芹菜和青柠檬一起放入榨汁机中榨汁，将榨好的汁倒入杯子中，加入适量的水、酸奶和益生菌粉，用勺子搅拌均匀即可。

4. 粉色复古益生菌果蔬汁

材料：1个苹果、1个西梅、适量水、适量的酸奶和益生菌粉。

制作：将苹果和西梅一起放入榨汁机中榨汁，将榨好的汁倒入杯子中，加入适量的水、酸奶和益生菌粉，用勺子搅拌均匀即可。

5. 黄色芒果益生菌果蔬汁

材料：1个芒果、1根胡萝卜、适量水、适量的酸奶和益生菌粉。

制作：将芒果和胡萝卜一起放入榨汁机中榨汁，将榨好的汁倒入杯子中，加入适量的水、酸奶和益生菌粉，用勺子搅拌均匀即可。

6. 白色丝滑益生菌果蔬汁

材料：1根香蕉、1个梨、适量水、适量的酸奶和益生菌粉。

制作：将香蕉和梨一起放入榨汁机中榨汁，将榨好的汁倒入杯子中，加入适量的水、酸奶和益生菌粉，用勺子搅拌均匀即可。

益生菌果蔬汁的注意事项

1. 在制作益生菌果蔬汁时，需要先将水果蔬菜清洗干净，去除未成熟的果实和坏掉的部分。

2. 在添加益生菌粉时，可以根据自己的口味调整用量。一般来说，每次添加的益生菌粉应不超过两次加餐的剂量。

3. 可以将制作好的益生菌果蔬汁放入冰箱冷藏后食用，口感更佳。

4. 对于需要悉心保护肠道的人来说，每天饮用一杯益生菌果蔬汁能够使肠道保持健康和平衡。

结语

益生菌果蔬汁是一种健康、美味和易制作的饮品，它含有丰富的营养成分和益生菌，可以对肠道健康产生积极影响。在日常生活中，我们可以根据自己的口味喜好选择不同的食材来制作各种各样的益生菌果蔬汁。与此同时，我们也需要注重饮食卫生和保护肠道健康，让肠道群保持平衡和健康。