益生菌服用反应(服用益生菌会引起哪些反应？)

益生菌是什么

益生菌是指对人体有益的菌群，它们可以在人体内部生存并繁殖，对人体的系统、消化系统、代谢系统等等都有益处。

目前市场上的益生菌产品主要分为两种，一种是食品级益生菌，主要含有活菌或菌粉；另一种是医药级益生菌，主要含有活菌和菌型，用于或。

益生菌服用反应种类

1.肠胃不适

益生菌中含有乳酸菌等有助于肠道蠕动的成分，初次服用可能会导致轻微的、等肠胃不适现象。这是正常的生理反应，一般随着肠道菌群逐渐调整，就会逐渐消失。如果持续时间过长或症状严重，建议停止服用并咨询专业医师。

2.反应

原本存在于人体的系统中，但由于不同人体质限制或剂量过大的情况下会导致反应出现。益生菌有机会在原作用下释放出来，导致痒、疹子和等症状的反应。如果有史或者曾对其他食物或保健品出现过反应，建议慎重选择益生菌品牌，并在专业医生指导下使用。

3.中毒反应

虽然益生菌增强力、缓解等多种功效，但不合理使用就会导致中毒反应。其中严重的就是因使用有毒的益生菌而引起严重的食物中毒，表现为症状、中毒性休克等生命危险。因此，选择各大品牌的益生菌产品，好找带有ISO认证、符合国家质量标准的生产厂家。

4.其他反应

此外，一些患有的人群服用益生菌后，也会出现反应，如、双相情感障碍，减少症等。

如何减缓益生菌服用反应

对于大部分人来说，无需担心益生菌的服用问题，适当饮食，并遵循以下建议，可以有效降低益生菌服用反应的发生。

选择适合自己的益生菌品牌，建议咨询医师意见

建议在饭后服用益生菌，以减少肠胃不适的发生

服用剂量逐渐增加，以供人体逐步消化吸收

避免过度饮酒、熬夜等恶习，以免干扰肠道菌相的平衡，影响身体的健康

结语

益生菌的确是对身体有益的菌群，但这并不意味着人人服用都会产生好的效果。了解有关益生菌的品牌、质量标准，以及自己的身体状况，是合理使用益生菌的关键。同时，持之以恒、适量、饮食规律，以及养成健康的生活习惯，也是提高身体力、增强健康的重要途径。