益生菌都分什么菌(益生菌种类大盘点，了解你所服用的益生菌是哪一种)

什么是益生菌

益生菌是指一类对人体有益的微生物，能够在人体内生长繁殖，维持人体肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强身体力等。常见的益生菌有：乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

乳酸菌

乳酸菌是指一类在发酵食品中广泛存在的益生菌，主要通过在肠道内产生乳酸和其他有益物质，维持肠道的酸碱度平衡，抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖。常见的乳酸菌有：嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、嗜热乳杆菌等。

双歧杆菌

双歧杆菌是一类对肠道健康有益的益生菌，能够稳定肠内菌群，促进食物的消化吸收，缓解肠胃问题。此外，双歧杆菌还具有增强人体力、等作用。常见的双歧杆菌有：双歧杆菌长效型、双歧杆菌妥思等。

酵母菌

酵母菌是一性生殖真菌，可在自然环境和人工培养基中繁殖。它能够利用糖类等质料进行发酵作用，制成酒类、食品等。在肠道内，酵母菌可以有效抑制有害菌的繁殖和生长，促进有益菌的繁殖，降低肠道PH值，使肠道环境更加健康。常见的酵母菌有：酿酒酵母菌、牛乳酵母菌等。

其他益生菌

除了上述常见的三类益生菌，还有很多其他的益生菌，如嗜酸乳球菌、乳链球菌、格兰氏阴性菌等。这些菌群通常是通过在自然环境或人工培养中进行筛选和鉴定，确定其在肠道内的作用和效果，从而作为益生菌成分，被用于制造益生菌制剂。对于每种益生菌，其作用方式和适用范围都有所不同，需要根据个人肠道状况和需求选择合适的制剂。