活菌和益生菌哪个好吸收(选择哪个更容易被身体吸收：活菌还是益生菌？)

活菌和益生菌：哪一个更容易被身体吸收？

活菌和益生菌都是适用于消化系统健康的一类菌群，可以帮助维持肠道健康，增强系统功能，还有一定的保健作用。但是，活菌和益生菌有什么区别呢？哪一个更容易被身体吸收？

活菌与益生菌的基本概念

活菌指的是在某个产品中活着的菌群，包括益生菌在内的多种。而益生菌则是指对宿主有益的一类菌群，如双歧杆菌、乳酸菌等。益生菌有利于人体吸收营养，增强力，提高消化系统对有害菌的抵御能力。因此，益生菌一直被认为可以调节肠道菌群，维护人体健康。

活菌和益生菌的区别

活菌和益生菌都可帮助人体维持肠道健康，但是它们的区别在于：活菌是指某个产品中仍然活着的菌群，包括益生菌在内的多种，并不能说明其中包含益生菌的多少；而益生菌则是指对人体有益的一类菌群，由于益生菌是一种生物活体，所以保质期较短，需要保证有效菌株数量以及存活率。

活菌与益生菌吸收效果的比较

益生菌在肠道中可以与宿主与食物中的抗生素和脂多糖，优先结合，增加生存环境及维持肠道环境，从而有利于维护肠道菌群平衡和人体健康，但是其数量会受制于消化液的影响降解；而活菌则更难以保证涵盖有效菌株数量和存活率，与此同时，由于活菌在生产和运输过程中可能会遇到较高的温度和湿度等因素，而导致菌群死亡，因此对人体吸收的效果并不理想。

如何选择活菌和益生菌产品？

当选择活菌和益生菌时，应该注意以下几点：

选择质量可靠的品牌：在市场上选择那些有质量保证和生产许可证明的产品，比如在包装上可以看到经过认证的、具有国际标准码的产品，以此避免因为产品质量不过关带来身体损害

选择菌株种类多且具有生长性：应该选择使用单一或混合菌株的产品以达到更好的效果，同时菌株应该具有较好的生长性，便于肠道菌群量的维护和增加

选择益生菌含量足够：选择含有足够益生菌的产品，这样可以保证吸收量达到足够水平，一般产品蜜及益生菌>1000万CFU/g，推荐使用益生菌含量在500亿CFU/g的产品

选择优质的包装：选择包装完好无损、密封性好、外观清晰、标签易懂的产品，以避免存储时过早死亡，影响商品品质

结论

活菌和益生菌虽然都是有益于人体健康的，但是在具体使用时，应该根据自身情况选择适合自己的产品。综合来看，益生菌比活菌更有利于人体吸收，因此在选择产品时，应该优先选择含有益生菌的产品，同时要选择质量保证的品牌，以及注重产品的存储和保鲜，尽量让益生菌能够尽快到达肠道起到作用。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。