益生菌曼妙塑形(益生菌助力瘦身，曼妙塑形)
益生菌的重要性
身体的健康和系统都与益生菌的存在密不可分。益生菌是身体内的“好菌”，有助于保持肠道平衡，并抑制有害菌的生长。益生菌还可以帮助身体吸收养分、促进力、改善肠道和消化系统问题等。
益生菌与瘦身的关系
研究表明，人士比瘦人拥有更少的益生菌，这说明益生菌和肠道菌群的平衡与体重控制有着密切的关联。益生菌通过优化肠道菌群，帮助机体促进吸收和代谢营养，同时也可以帮助身体更有效地消耗脂肪，降低和，从而实现瘦身的目的。
益生菌如何助力瘦身
按照其作用原理，益生菌主要通过以下方面帮助身体实现瘦身：
增加代谢率。不同时期的肠道菌群会就能量的消耗带来不同的影响，常规摄入一些含益生菌的食品，帮助机体平衡肠道菌群，维持代谢平衡。
控制饮食。肠道内的菌群对食物的吸收和消化都有很大的影响，适量摄入益生菌让身体能更好地控制饮食，避免饥饿感，减少对零食和高热量食物的渴望。
调节激素水平。肠道内的益生菌可以促进增加肠道内对食物的识别，从而调节激素的分泌，降低饥饿感，有助于控制进食的量和频率。
促进功效的发挥。益生菌能够在肠道内促进营养物质的吸收，同时降低不良的生长，防止有害菌群占领，让营养更好地得到吸收，提高身体的能量利用率。
改善肠道健康。随着肠道健康的改善，个体的遗传倾向和代谢特点都会得到改善。
益生菌和的营养建议
益生菌如果要对有更明显的效果，在膳食中的摄入量需要达到一定的比例。按照建议，每日建议摄入的益生菌含量为10亿到100亿CFU（活菌），这种摄入量既能够满足益生菌维护肠道菌群的基本要求，也能够帮助机体充分吸收营养并燃烧脂肪。
首先，多食用低脂肪、高蛋白的食品。既能够摄入足够的蛋白质，又可以限制高脂肪的摄入，减少身体脂肪的积累。其次，建议大量食用非淀粉类蔬菜，这类食品含有很多的膳食纤维，能够帮助肠道菌群平衡，有助于加速肠道蠕动促进便便的顺畅排出。
益生菌的摄入方式
人体在无摄入益生菌的情况下，仅能够自身合成约10%的益生菌，因此外界摄入的益生菌量和品种也就显得非常重要。目前市面上摄入益生菌主要的渠道是膳食，而且优质的益生菌产品种类也非常多样化。市场上常用的益生菌产品有益生菌饮品、含有活菌的乳酸菌保健品、含有乳酸菌的酸奶、酸乳、奶酪等。
益生菌需要注意的一些事项
1. 选择品牌可靠的益生菌产品。目前市面上有一部分。存在制造工艺不严谨、含有低带活性或者不规范菌数等质量问题的益生菌产品，消费者在选购时需要仔细询问。
2. 发现、道不适等身体异常反应，需及时停止此类产品的使用并咨询医生建议。虽然益生菌绝大多数是安全的，但是在一些体质较弱或身体状况不稳定的特殊人群中使用益生菌产品也有一定的风险。
3. 在使用益生菌产品的同时，还需要降低高热量、高脂肪的食物摄入，多吃新鲜蔬菜、水果等，提高身体的代谢水平。
