硕硕果益生菌做法(手把手教你自制益生菌饮品，好喝又健康！)

介绍

现代人饮食习惯的改变以及生活节奏的加快，给人们的身体健康造成了一定的困扰。其中，肠道问题成为了一个热门话题。为了维持肠道健康，我们需要补充足够的益生菌，而硕硕果益生菌是目前市场上比较受欢迎的益生菌产品之一。今天，我们来分享一下手把手教你如何自制硕硕果益生菌饮品，既好喝又健康！

材料准备

我们需要准备一些材料以便自制益生菌饮品：硕硕果益生菌、淡奶、蜂蜜、水果等等。可以根据个人口味选择不同的水果，比如苹果、草莓、橙子等等。在家也可以用任何能够打碎水果的机器，比如榨汁机、搅拌机。

步骤

接下来，我们来具体讲一下自制硕硕果益生菌饮品的步骤：

准备工作。我们需要在厨房中摆放砧板、刀、榨汁机或搅拌机、跟益生菌、水果等。要保证这些器具和材料都是干净的。

切水果。把水果洗净后切成小块，方便打碎。如果你使用的是搅拌机，那么不需要切成很小的块。

打碎水果。用榨汁机或搅拌机把水果打碎，直到变成混合的果汁。

混合淡奶。把淡奶倒入打碎好的果汁中，然后轻轻搅拌一下，混合均匀。

加入蜂蜜和益生菌。后将蜂蜜和益生菌加入混合好的果汁和淡奶中，然后搅拌均匀。

冰镇或马上喝。自制好的硕硕果益生菌饮品可以直接饮用，也可以放入冰箱冰镇一会儿再喝。

小贴士

在自制过程中，需要注意以下几点：

如果想要口感更为顺滑，可以将打碎好的水果用滤网过滤，过滤掉其中的渣。

使用淡奶可以使整个饮品更为清爽，而且容易消化吸收。

在加入益生菌之前，好提前一天将益生菌保持在0-4℃之间冰箱中冷藏，以便更好地保持益生菌的活性。

选择水果时好选择熟透、新鲜的水果。果肉不能过硬，否则容易导致榨出的果汁过度纤维化，口感差。

如果你想要更甜一点的口感，也可以多加一些蜂蜜。

结语

自制硕硕果益生菌饮品既健康又美味。对于肠道健康有所关注的人来说，这是一种非常好的补充方式。而且，自制过程中可以根据个人口味选择不同的水果搭配，实现不同口感的变化。希望大家可以尝试一下，享受健康美味的同时，更好的维护自己的身体。