益生菌调节肠胃成人(成人肠胃调理，益生菌是好帮手)

益生菌测评 03-12 文章编号：5 评论：0

什么是益生菌？

益生菌又称肠道菌群修复菌、有益菌等，它是指那些有益于人体健康的微生物，这些菌类可以活跃于人体肠道内，能够调节肠道健康、增强人体力、促进营养吸收等多种作用。

成人肠胃常见问题包括、、胃胀、胃痛、、等。这些问题多由暴饮暴食、饮食不规律、压力过大、不足等因素引起，严重的症状还会导致贫、体重下降等问题。

肠道是人体大的器官之一，我们身体的70%以上的细胞就集中在肠道，因此肠道健康对于人体来说至关重要。益生菌通过以下几个方面来帮助调节肠道健康：

抵抗有害：益生菌会占据肠道中的生境，抵抗有害和的侵袭，保护肠道免受发炎、等问题的困扰。

维持肠道微生物平衡：益生菌可以抑制有害和其他干扰微生物的生长，调节肠道微生物平衡，减少消化系统相关的发生。

促进营养吸收：益生菌可以分解食品中的纤维素和蛋白质，帮助人体吸收营养物质。

益生菌可以从食物或营养品中获取，益生菌充足的食物包括：酸奶、酸豆、红枣、鱼子酱、芹菜等，益生菌营养品包括口服液、胶囊等。

选择益生菌营养品时，建议选择含有多种益生菌的多菌种营养品，因为不同的益生菌对肠道的调节作用不尽相同，多种菌群搭配可以更好地发挥益生菌的效果。

不要一次摄取过多：益生菌摄取过多，会造成肠道内的微生物失衡，引发、等不适症状。

避免与同时服用：抗生素等会清空肠道内的，同时也会影响益生菌的效果。若需要服用，需遵医嘱同时使用益生菌。

注意益生菌营养品的保存：益生菌营养品需存放于阴凉、干燥、避光的地方，不然可能会导致其质量变化。

除了调节肠道健康外，益生菌还具有促进力、抗和保护等重要作用，适当摄取益生菌是良好的养生保健习惯。

总之，成人肠胃健康与我们身体和心理健康直接相关。益生菌摄取是维持肠道健康的重要方式之一，建议通过饮食和补充益生菌营养品的方式获得足够的益生菌，以避免肠胃常见问题的困扰。