空腹可以服益生菌吗(空腹服用益生菌,有何影响?)

益生菌好处 04-03 文章编号:5 评论:0

空腹可以服益生菌吗

益生菌是一种有益的,可以协助维持肠道健康及系统正常运作。因此,益生菌常被加入饮料、酸奶、口服剂等保健品中,但许多人却不确定益生菌是否可空腹服用,下面将会为大家解答。

空腹服用益生菌的影响

目前,虽然没有具体的研究证实空腹服用益生菌会带来不良的影响,但建议在餐后、睡前等饮食间隙服用。原因是当肠胃空腹时,里面的胃酸和胆汁浓度较高,会对益生菌产生影响,导致部分死亡,从而影响益生菌的疗效。

空腹可以服益生菌吗(空腹服用益生菌,有何影响?)

不过并非所有前来购买益生菌的消费者都知道这些,因此,许多保健品生产商不约而同地将服用说明标注在产品上,提醒消费者在饭后服用。此外,有些产品生产商还塞了大量的益生菌到保健品里,希望能够达到弥补一部分死亡的目的。

正确的益生菌服用方法

根据专家的建议,益生菌佳服用时间应该与餐后或睡前相隔60分钟左右。这种间隔时间有助于胃酸和胆汁浓度下降,从而提高益生菌的存活率,增加疗效,使益生菌更好地发挥作用。

此外,不同的益生菌产品在服用时,也应该根据不同的说明进行服用。例如,口服剂一般应该先将益生菌过滤掉,然后再进行服用,以免菌体死亡;而口服饮料和酸奶则应该坚持每天持续饮用,从而增加益生菌在肠道内的存活量。

益生菌的好处

益生菌是一种有益的菌群,通过调节肠道环境、增加肠道菌群的数量和活性,从而增强力、抑制原菌的生长、缓解肠道,维持肠道正常功能。通过饮食摄入益生菌,可以有效、、等多种,保持肠道的健康。

结论

空腹可以服用益生菌,但由于胃酸和胆汁浓度高的影响,建议在饭后或睡前60分钟内服用益生菌。此外,不同的益生菌产品所需服用的方法也不同,应根据产品说明进行服用。益生菌的好处还是非常多的,通过合理的摄入可以有效肠道,保持肠道健康。