细胞与益生菌(如何通过益生菌维持肠道健康？)

什么是益生菌？

益生菌属于一种有益菌，可以从一些食物及饮料中获取，例如酸奶，发酵的面包，以及其他的发酵类食物等等。不同于其他的细菌，益生菌可以在我们的肠道中生长，活动，并占据着重要的位置。

肠道中的益生菌与普通细胞

肠道中有大量的益生菌，这些益生菌担任着非常重要的角色。许多人以为人体的大脑中最为机智的部分是大脑皮层，然而它们往往会忽略掉肠道。”肠道大脑”拥有比大脑皮层更加复杂的神经系统，而肠道中的细胞被认为是“肠道大脑”中非常重要的元素。

通常情况下，我们的大肠中会有数千种不同的细菌，益生菌是其中的一种。虽然它们在某些方面与其他的细菌相同，但是在许多方面又具有独特的功能。

益生菌如何维持肠道健康？

首先，益生菌可以帮助进行消化。它们可以分解和消化我们所摄入的食物，尤其是那些较难消化的东西，例如纤维素。

其次，益生菌对患有消化系统疾病的人是非常有益的。例如，对于患有易患便秘，腹泻，溃疡性结肠炎等病症的人来说，摄入益生菌可以帮助恢复和增强肠道中的健康细菌数量，从而提高肠道的健康水平。

除此之外，益生菌还可以增强我们的身体免疫力。另外，它们也可以在肠道内形成一种类似壁垒的防御机制，从而阻止一些病菌入侵，降低感染风险。

怎样摄入益生菌？

一种不错的方法是饮用酸奶，尤其是含有益生菌的酸奶。你可以在任何超市中找到这种产品。

此外，还有一些乳饮料，甚至是糖果和点心，也会添加益生菌。无论如何，均衡饮食是非常重要的。在我们的食物中相对平衡地摄入多种益生菌，肯定会对我们身体的整体健康状况有所好处。