肠道益生菌与益生菌区别(区分肠道益生菌和普通益生菌的重要性，你了解吗？)

什么是肠道益生菌

肠道益生菌是指生活在肠道内且对人体有益的菌群。肠道是人体大的器官之一，它不但消化食物，吸收养分，还具有重要的功能。肠道益生菌能够帮助维护肠道菌群平衡，促进系统健康，维持肠道健康。

普通益生菌与肠道益生菌有何不同

普通益生菌常见于酸奶、饮料和保健品中，具有改善肠道功能的作用。这些益生菌在进入人体后可以通过胃酸和肠道消化酶的作用存活一段时间，但大部分无法逃脱胃酸和消化酶的破坏，只有少数能够在肠道内定植繁殖。相比之下，肠道益生菌是指具有强大的生存和繁殖能力，可以在人体消化道内长期存活，对人体的益处更大。

肠道益生菌的种类和功效

肠道益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等多种类型，它们各具不同的功效，如：

双歧杆菌：能够降低、调节系统、促进钙吸收等。

乳酸杆菌：具有、、抗等多种功效，能帮助维持肠道酸碱平衡、抑制有害菌生长。

嗜酸乳杆菌：能够改善、增强肠道力、调节肠道菌群等。

如何补充肠道益生菌

要保持肠道健康，除了注重饮食营养和生活方式外，补充肠道益生菌也是非常重要的。以下几种方式可以帮助您补充肠道益生菌：

饮食：食物中含有大量的益生菌，如酸奶、酪梨、豆腐等。

保健品：市面上有很多肠道益生菌保健品可供选择，但需要注意挑选有保障的品牌。

：医生可以开出一些含有肠道益生菌的来调节肠道菌群。

肠道益生菌的注意事项

在补充肠道益生菌时，也需要注意以下几点：

保持多样化：单一的肠道益生菌并不能解决所有问题，所以要注意保持多样化。

遵医嘱服用：如果需要使用含有肠道益生菌的或保健品，请在医生的指导下使用。

不宜过量：过量摄入肠道益生菌可能会引起一系列不良反应，如、、等。

总之，肠道益生菌的健康作用不可忽视，正确补充肠道益生菌可以帮助我们维护肠道健康，促进身体健康。