喝了益生菌就胃胀气了(喝了益生菌后出现胃胀气现象，怎么办？)

为什么喝了益生菌会出现胃现象？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化，增强力等。因此，很多人喜欢在饮食中添加一定量的益生菌。但是，有些人在喝了益生菌之后，会出现胃的现象。

这很可能是因为益生菌中的活菌在进入胃部后会继续代谢，释放出气体，从而导致胃部。此外，如果益生菌本身存在着不良菌群，可能会破坏肠道菌群平衡，导致，也可引起胃部。

如何缓解因益生菌引起的胃？

1.逐渐增加益生菌的摄入量：如果你在近才开始喝益生菌，那么建议你从少量开始慢慢增加益生菌的摄入量。让你的胃部适应益生菌的存在，逐渐减少的发生。

2.同时服用益生菌和益生元：益生元能够促进益生菌的长期生存，减少它们对胃部的刺激，从而减少胃部的发生。

3.饮食上的调整：避免食用产气的食物，如油炸食品、饮料、碳酸饮料等。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等。

4.暂停服用益生菌：如果胃部非常严重，可以尝试停止服用益生菌，观察胃部的情况。如果停止后，胃部的症状消失，那么可能是益生菌引起的，可以考虑更换其他品牌的益生菌。

与医生咨询

如果胃部的情况持续存在，吃药或改变饮食措施都无效，建议尽快就医寻求专业的建议。

总之，益生菌是一种对人体有益的物质，但是在摄取时也需要合理搭配，以免引发胃部等不适症状。如果你在服用益生菌过程中遇到任何问题，不妨请教医生或者营养师的建议。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。