营养专家推荐益生菌(营养专家盛赞益生菌，助您养好肠道！)

什么是益生菌？

益生菌，是指对人体有益的一类活菌。它们可以通过口服或涂抹等多种方式，进入人体内，帮助肠道消化吸收食物，增强力，改善心情等。

益生菌的功效

益生菌主要的功效是维护肠道健康。肠道是我们体内大的器官，它有着非常重要的生理功能，如消化、吸收和排泄等，而且在人体系统中也起到重要作用。使用益生菌可以帮助我们缓解肠道不适，促进肠道菌群平衡。同时，益生菌还可以增强系统的功能，改善心情，促进等。

如何选择益生菌？

选择益生菌时，应将多种因素考虑在内。首先，需要选择适合自己的菌株。不同的菌株在功效方面也有所不同，所以需要根据自己的需要选择合适的益生菌。其次，在选择益生菌的产品时，需要注意是否符合国家相关标准，有无合法许可证以及是否具有良好的口碑等。

如何使用益生菌？

使用益生菌有多种方式，其中常见的是口服方式。可将益生菌饮料、益生菌奶或类型的益生菌产品直接饮用。在使用益生菌时，需要注意一定的使用原则。益生菌一般会被肠道“吃掉”，所以需要避免与含有抗生素等化学物质的食品或一同食用。

益生菌不能替代

虽然益生菌有很多功效，但是不能替代。益生菌作为一种食品，虽然对身体有好处，但是在面对真正的时，益生菌无法发挥作用。当身体出现明显不适，应尽快到医院就诊，并接受正规的诊疗。

结语

作为一种对人体健康有益的生物，益生菌在维护人的健康方面具有非常重要的作用。我们可以在日常生活中加入适当的益生菌产品，以保持身体健康。同时，我们也应该注意益生菌的选择和使用原则，以充分发挥其功效。