自制益生菌果茶(DIY益生菌果茶,味美又养生)

益生菌问答 06-01 文章编号:7 评论:0

DIY益生菌果茶,味美又养生

现今生活的快节奏以及年轻人普遍的不规律的生活方式,使得很多人的肠胃情况受到严重的影响。益生菌作为维护肠胃健康的重要功臣,备受大众关注。而在各种益生菌食品的种类中,益生菌果茶因为口感美味,又容易制作,倍受人们青睐。在这里,我们来一起制作一杯DIY益生菌果茶,品尝美味的同时,还能让我们的肠胃健康起来。

材料准备

在制作益生菌果茶的时候,我们需要准备的材料有:

水果(可以选择自己喜欢的水果,如葡萄、草莓、柠檬、橙子等)

开水或矿泉水

糖或蜂蜜

益生菌(市面上有很多品牌的益生菌粉或者益生菌片,可以根据自己的喜好进行选择)

茶包(绿茶、红茶或者花茶都可以)

自制益生菌果茶(DIY益生菌果茶,味美又养生)

制作方法

将水果清洗干净,切成小块。将茶包浸泡在开水中,约等于水果的3倍,先放一边。

将水果倒入搅拌机中,加入100ml的开水或者矿泉水,打成果泥。

将果泥倒入玻璃茶杯中,加入适量的糖或蜂蜜,根据自己的口味进行调整。

将粉末状的益生菌加入串或小勺里,撒入果泥中。

将浸泡好的茶包放入杯中,搅拌均匀。

将茶杯放入冰箱中,等待20分钟左右,直至冷却后取出,即可享用。

小贴士

在制作益生菌果茶的过程中,需要注意以下几点:

水果可以选择自己喜欢的,也可以根据季节和自己的口味来选择。

益生菌的用量不要过多,否则会影响口感。

在调整糖或蜂蜜的量时,可以适量减少糖或蜂蜜的分量,以减少热量的摄入。

茶包的种类可以根据自己的喜好来选择,但是建议不要选择过量的茶叶。

制作好的益生菌果茶需要放入冰箱冷却后才能饮用,冰镇后口感更佳。

益生菌果茶的好处

益生菌是一种对人体非常有益的微生物,可以增强肠胃的免疫能力,预防与治疗肠胃问题。而益生菌果茶作为一种富含益生菌的食品,可以让人体更好的吸收益生菌。除此之外,益生菌果茶还有以下好处:

促进消化:益生菌能够促进肠道蠕动,加速食物消化吸收。

调节肠道功能:益生菌可以平衡肠道内的生态环境,调节肠道功能,预防肠胃问题的发生。

降低胆固醇:益生菌可以降低血液中的胆固醇,保护心血管健康。

抗炎、抗菌:益生菌能够抑制病菌的繁殖,减少病菌对肠道的伤害。

美容养颜:益生菌可以调节肠道功能,促进代谢,让皮肤更加健康。

总之,益生菌果茶不仅口感美味,而且有利于肠胃健康,值得大家尝试。