自制咖啡饮品益生菌(创意饮品！享用含益生菌的自制咖啡驱散肠道烦恼)

引言

随着现代化生活的节奏加快，人们的生活方式和饮食结构发生了许多变化，很多人的肠道健康不容忽视。益生菌已经成为了维护肠道健康的一个重要途径。而咖啡，是许多人每天都必不可少的一种饮品，如果将二者结合起来，不仅能够享受咖啡所带来的提神效果，还能促进肠道健康，一举两得。

益生菌的作用

益生菌是指对人体有益的微生物。它们通过种种方式，在人体内居住、生长繁殖，并将有益物质产生出来。这些物质包括：酸性物质，抑制有害菌生长；肽，可以杀死某些致菌，抑制它们的生长；乳酸等有机酸，对降低肠道pH值有帮助，增强肠道杀菌作用等。长期饮用含益生菌的食品或饮品，可以维持肠道健康，有助于调节肠道微生态平衡。

咖啡与肠道健康

咖啡是一种特殊的饮品，它除了具有提神醒脑的作用外，还有一些意外的好处，其中就包括一定的保护肠道健康的作用。据研究，咖啡中的多酚类物质可以抑制肠道内有害的生长，从而降低肠道、紊乱等的风险。此外，咖啡还可以增强肠道蠕动，促进食物在肠道内的运动，有助于排便、，同时也可以结肠等肠道。

自制咖啡饮品

我们可以在家里自制一些既美味又健康的咖啡饮品，来满足我们对咖啡和肠道健康的追求。在冲泡咖啡时可以加入一些益生菌酸奶或益生菌粉，将咖啡与益生菌融合在一起，不仅美味，而且对肠道健康的作用也会更显著。

制作方法

制作材料：咖啡粉、糖、食盐、低脂益生菌酸奶

制作步骤：

将适量的咖啡粉放入咖啡机中，按照机器说明冲泡出一份浓缩咖啡。

将适量的糖和食盐加入浓缩咖啡中。

在另一杯中加入适量的低脂益生菌酸奶。

把调味过的咖啡倒入益生菌酸奶杯中，充分搅拌均匀即可。

小结

自制益生菌咖啡饮品是一种美味又健康的创意饮品，它能够满足对咖啡和肠道健康的双重需求。而肠道健康的保持相当重要，它除了能够很多肠道，还能够促进营养物质的吸收和消化，从而保持人体的健康和活力。