酸奶哪种含益生菌(选购酸奶时，哪种含有更多的益生菌？)

酸奶哪种含益生菌

酸奶是一种富含有益菌群的发酵乳制品，能够促进肠道健康、增强力。目前市面上的酸奶种类繁多，但它们所含的益生菌却略有不同，那么哪种酸奶含有更多的益生菌呢？

普通酸奶

常见的酸奶就是普通酸奶，它的原料只有牛奶和乳酸菌发酵剂。乳酸菌在酸化的同时也有利于增殖并固定肠道内的有益菌群，因此普通酸奶具有一定的益生菌作用。其中比较常见的乳酸菌品种有拉氏乳杆菌和双歧杆菌。

不过需要注意的是，普通酸奶的益生菌含量并不是非常高，有些品牌的普通酸奶只有几百万个活菌数，与普通的发酵乳相似。因此，如果您购买酸奶的目的仅仅是为了益生菌，那么普通酸奶的效果可能不太明显。

添加型酸奶

添加型酸奶是在普通酸奶中添加了其他种类的有益菌群、益生物或其他营养成分。这些有益菌群或营养成分都会使其益生菌含量更高并且有针对性。比较常见的添加物包括嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、乳酸球菌、双歧杆菌、乳酸菌菌丝体、益生元等。

其中，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是被广泛认可的具有益生菌作用的菌种之一，在添加型酸奶中出现频率也较高。除了益生菌，添加型酸奶中还可能添加了膳食纤维、钙、维生素等成分，能够提供更全面的营养。

低温酸奶

低温酸奶是指在发酵时用相对较低的温度（40℃~45℃）进行发酵的酸奶。这种温度可以使某些菌种快速增殖并产生较多数量活性菌，其中常见的益生菌有嗜酸杆菌、双歧杆菌、酪酸菌、乳酸菌等。

不过需要注意的是，低温酸奶的口感相对比较清淡，而且需要在较低温度保存，否则会易酸败。并且由于不同品牌的低温酸奶所添加的菌群并不完全相同，因此在选购低温酸奶时需要仔细查看其营养成分表以及添加菌种的说明。

总结

总体来说，哪种酸奶含有更多益生菌，其实并没有绝对的答案。不同种类的酸奶所含的益生菌群略有不同，同时还需要考虑其添加的其他成分、菌群数量、保存时间等因素。因此，在选购酸奶时需要多了解各种品牌的营养成分表以及标签上的说明，才能够选出对自己有益的酸奶。