长身体正品益生菌(身体健康，从益生菌开始！

长身体正品益生菌：身体健康，从益生菌开始！

健康是每个人为珍贵的财富,而益生菌是维护人体健康的重要保障。在当今社会，更多的人们意识到了益生菌对身体健康的重要性，所以益生菌市场也越来越大。

益生菌的作用

维持肠道健康：肠道是人体消化系统中的重要器官，同时也被称为第二个大脑。肠道中存在大量的微生物群落，包括、古菌、真菌等，它们协同运作，维持肠道健康。而益生菌就是其中一种有益作用的微生物，可以抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动，帮助消化和吸收养分，维持肠道平衡。

增强力：系统是人体抵御外界侵害的重要防线，而肠道是系统的重要组成部分。益生菌可以刺激肠道系统的发挥，增强力，提高身体的。

改善情绪：肠道和脑子之间有着紧密的联系，肠道中的微生物可以通过环路和机制影响大脑。在人体内生长的许多益生菌都能促进生产天然物质，如多巴胺和丝氨酸，对改善情绪，提高心理健康有着重要作用。

选择正品益生菌的重要性

市面上的益生菌品牌繁多，很多消费者不知道如何选择正品益生菌。现在市面上益生菌的乱价和谎称功能的产品也较多，如果选择到这些劣质的益生菌食品就会失去益生菌的真正效果，而且有时还可能引起不良作用，如、胃部不适等。

因此，选择正品益生菌是非常重要的。首先要了解产品是否经过严格的质量检测并得到认证，其次要看产品成分是否清晰明确。在选择益生菌时好选择被国内外三方机构认证的，并在产品说明中详细公开其成分。

食用益生菌的注意事项

不是每个人都适合食用益生菌，如系统过度活跃的人或存在史的人可能会对某些益生菌。在食用益生菌前好咨询医生或营养师的意见，经过指导后再进行合理饮食。

此外，食用益生菌时也要注意不要过量。虽说益生菌对人体有很多好处，但如果摄入过量也会引起不良反应。建议每日食用量不超过20亿个菌体，而且好与饭后一小时内食用，以充分发挥其效果。

结语

益生菌对人体健康有着重要的保障作用，选择正品益生菌也许有着并不显著的好处，但是细节上的效果其实是积累成长，每小步都是唤醒身体健康的关键，长身体正品益生菌，为家人和自己保驾护航。