7岁孩子每天服用多少克益生菌(7岁孩子每日所需益生菌摄入量为多少克)

7岁孩子每天服用多少克益生菌

益生菌是对人体有益的微生物，能够帮助调节肠道菌群平衡，促进食物消化和营养吸收，增强力等。而对于7岁孩子，每日所需的益生菌摄入量也是非常重要的。那么，7岁孩子每天该服用多少克益生菌呢？

7岁孩子每日所需益生菌摄入量

据专家指出，年龄在7岁以下的幼儿，每日所需的益生菌摄入量应在1-10亿CFU之间。CFU是一种衡量益生菌活性的单位，代表着每克产品中菌落成分数的数量。另外，7岁以上儿童的益生菌摄入量也要适当增加，通常可在10-20亿CFU之间调整。

选择合适的益生菌产品

益生菌产品种类繁多，如酸奶、乳饮料、益生菌片等等。但是，不同产品品质和菌种差异也会影响益生菌的吸收效果。因此，选择合适的益生菌产品非常重要。

7岁孩子的肠道菌群主要由双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和乳双歧杆菌等构成，因此，选择含有这些菌种的益生菌产品效果更好。此外，应尽量选择添加了低聚果糖等益生元的产品，可以帮助益生菌在肠道内生长繁殖，增强其作用。

注意益生菌的时间与方法

益生菌的服用方法也是需要注意的，尤其是对于7岁孩子的使用。一般来说，应尽量在饭后30分钟内服用益生菌，可以有效提高其在肠道内存活率。此外，应选择可口的产品，避免孩子因口味不喜欢而拒绝服用。

另外，在使用益生菌的同时，也要注重肠道保健和饮食习惯的培养。应多吃新鲜蔬菜水果、粗粮和益生菌食品，减少油腻食物和糖分的摄入。

结语

益生菌对于孩子的肠道健康和力都有着重要的作用，但是益生菌的种类和使用方法也是需要注意的。对于7岁孩子来说，每日需摄入的益生菌数量不宜过多，适量和质量才是重要的。同时，也应注意养成良好的饮食和生活习惯，为孩子的健康保驾护航。