7岁以上孩子需要益生菌(7岁以上儿童需补充益生菌，改善肠道健康)

为什么7岁以上孩子需要益生菌

益生菌是一种可以帮助维护肠道健康的活菌，对于人体的健康非常重要。虽然孩子们的肠道还在发育中，但在7岁以上的年龄段，孩子的肠道开始形成完整的菌群，此时补充益生菌可以改善孩子的肠道环境，提高免疫力，预防疾病。

7岁以上孩子肠道健康的重要性

肠道是人体的第二大脑，更是人体免疫系统的重要支撑。肠道内不仅有能够消化食物的所需微生物，还有维持身体健康所需的对抗病菌的益生菌。7岁以上的孩子肠道菌群逐渐趋于成熟，但也会受到环境因素和生活习惯的影响，从而导致肠道微生态不平衡，甚至孩子们会受到常见的消化道疾病的侵扰。

益生菌的作用

补充益生菌并不是为了“消灭”其他有害菌而存在的，而是通过纠正菌群失平衡的状态，将身体内的菌群调整到一个良性生态状态。益生菌能够降低肠道内的PH值，控制有害菌的繁殖，同时增加有益菌的数量和种类。此外，益生菌可以帮助孩子们更好地消化，提高免疫力，促进营养的吸收和利用，从而增强孩子们的身体抵抗力，预防多种疾病。

哪些食物可以提供益生菌

益生菌并不是人体本身可以合成的物质，因此只能通过食物或者益生菌制剂来进行补充。常见的提供益生菌的食品有：酸奶、酸牛奶、发酵食品等。其中，酸奶和酸牛奶以及酸酸奶是常见的益生菌食品，其中主要的活性益生菌种类有：乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸菌等。当然，益生菌制剂也是常见的选择。

什么时候应该考虑补充益生菌

如果孩子经常感冒、消化不良、食欲不振等问题，这可能是肠道菌群失调的表现，这时就需要考虑给孩子补充益生菌。特别是在季节变化和流感高发时期，孩子们的身体比较脆弱，食欲也容易下降，此时可以通过补充益生菌来提高身体免疫力，预防疾病，帮助孩子们更好地度过这个时期。

益生菌制剂的选择方法

市场上有很多益生菌制剂，如何选择呢？首先需要看益生菌种类和数量，其次需要看益生菌来源和质量认证情况。建议选择含有多种活性益生菌的制剂，并且参考不同品牌的质量认证情况，如CFU值、菌粉和菌株等。同时，应选择具有资质认证的品牌，不信谣、不传谣，以免出现不必要的安全问题。

注意事项

尽管益生菌补充对于孩子们的健康十分重要，但也需要注意使用的正确性。如果孩子有过敏史或者正在使用其他药物，建议在儿科医生的指导下进行使用。同时，不建议在学校环境或者其他会影响菌群平衡的场所大量使用益生菌产品。

总结

7岁以上的孩子们需要补充益生菌，以改善肠道环境、提高免疫力，预防疾病。常见的益生菌食品有酸奶、酸牛奶、发酵食品，同时也可以选择含有多种活性益生菌的益生菌制剂进行补充。在使用过程中需要注意正确用量和使用方法，并且需要严格遵守药品安全规定，免疫力才能更加健康地发展。