37度温水吃益生菌(温水饮用益生菌，效果更佳)

为什么要以37度温水饮用益生菌？

益生菌是一种能够调节人体肠道微生态平衡的菌群，常常被人们用于改善肠胃不适。而将益生菌放入37度的温水饮用，则能够在保证其生命活动的同时，发挥出更好的调节作用，使其效果更佳。

益生菌的作用

肠道是人体健康的重要保障，如果肠道菌群平衡被打破，就会出现肠胃不适，甚至对全身健康产生影响。而益生菌能够通过抑制有害菌群的生长、提高免疫力、调节肠道pH值等多种方式，维持肠道菌群的平衡和稳定。同时，益生菌也能够促进食物的消化吸收，增加肠道黏膜表面的抵抗力和改善便秘，进而提高身体的免疫力和健康水平。

益生菌的饮用方法

益生菌的饮用方法有很多，例如片剂、口服液、饮料等等。不过，最好的饮用方法是在温水中直接融化饮用，且温度控制在37度左右。这是因为，益生菌需要在适宜的条件下生长繁殖，而人的胃肠道的温度在37度左右，因此以此温度饮用益生菌，能够更好地保证益生菌的生命活动状况。此外，温水也能够减少冷水或热水对益生菌的影响，使其保持活性。

温水饮用益生菌的好处

除了能够更好地保护益生菌外，温水饮用益生菌还有以下好处：

缓解肠胃不适：饮用37度温水的益生菌，可以缓解肠胃不适，如腹胀、腹泻等。这是因为温水能够使肠道血管扩张，促进肠道蠕动，从而排出积存在肠道中的脏物。

保护口腔健康：温水饮用益生菌还能起到保护口腔健康的作用。这是因为饮用温水能够提高口腔中的湿度，减少口腔中细菌的生长。同时，益生菌也能有效抑制口腔中细菌的繁殖，从而保持口腔的清洁。

增强免疫力：饮用益生菌还能增强身体的免疫力。益生菌能够有效促进肠道内有益菌群的繁殖，从而竞争性地抑制有害菌群，进而提高身体免疫力。

需要注意的事项

虽然温水饮用益生菌有很多好处，但是也需要注意以下几点：

益生菌品质：选择高品质的益生菌是很重要的。质量差的益生菌可能会对身体造成负面影响。因此，在购买益生菌时，要选择品牌诚信、有口碑的产品。

剂量控制：益生菌的饮用量需要控制在适宜范围内。饮用过量可能会引起肠胃不适，而饮用不足则会影响效果。因此，在饮用益生菌时，要按照说明书上的剂量来饮用。

注意饮食搭配：饮用益生菌对身体的作用是协同的，因此在饮用益生菌的同时，也需要注意饮食搭配。多食用新鲜蔬菜、水果、粗粮等，减少高脂肪、高蛋白等食物的摄入，有助于维护肠道健康。

结语

37度温水饮用益生菌，不仅能够更好地保护益生菌的活性，发挥出更好的调节作用，还能够缓解肠胃不适、增强免疫力、保护口腔健康等多重好处。但在饮用益生菌时，也需要注意品质、剂量、饮食搭配等多重因素，保证身体得到更好的调理。