怀孕了胃肠胀气吃哪种益生菌(怀孕期肠胃胀气，此益生菌可助缓解)

怀孕了吃哪种益生菌？

怀孕期间，由于荷尔蒙的变化，不少准妈妈会出现肠胃的问题，甚至还伴随着、等症状。而益生菌作为改善肠道健康的重要营养素，对于缓解症状也有很好的效果。那么怀孕了吃哪种益生菌好呢？

乳制品中的益生菌

乳制品中含有多种益生菌，如酸奶、牛奶、奶酪、酸乳等，可以很好地调节肠道菌群，促进有益菌增生，同时抑制有害菌繁殖。对于准妈妈来说，建议选择无糖或低糖的乳制品，以免增加身体负担。

益生菌干剂

益生菌干剂又叫“粉剂”，是将多种菌株培养后，干燥制成的颗粒状物，易于保存和携带。对于肠道不适或长期服用抗生素的人来说，可以选择口服益生菌干剂来调节肠道菌群平衡。不过，选购时要注意是否符合食品药品监管局的标准，以免遇到假冒伪劣产品。

乳杆菌制剂

乳杆菌属于常见的肠道益生菌，能够降低、增强力、口腔以及促进肠胃蠕动等作用。乳杆菌制剂通常以胶囊、片剂、糖果等形式出现，可以通过口服来摄入，对于妊娠反应明显的准妈妈来说，糖果是比较受欢迎的选择。

生菜乳杆菌饮

和普通的乳制品不同，生菜乳杆菌饮是一种健康饮料，适合需要缓解肠道症状的准妈妈。其主要成分是多种乳酸菌，可以改善肠道环境、促进营养吸收、调节肠胃功能等。在购买时注意是否选择了无糖或低糖的产品，以免对身体造成负担。

总结

怀孕期间，肠胃对于准妈妈来说既不舒服，也不利于健康，而选择合适的益生菌补充品可以很好地缓解肠胃问题。准妈妈在选择时，要多了解产品成分和性质，谨慎选购，以免出现或不良反应，影响到胎儿的健康发育。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。