吃了益生菌全身不舒服怎么回事(益生菌引发身体不适,该怎么办?)
益生菌问答
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文章编号:35
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吃了益生菌全身不舒服怎么回事
近年来,随着人们对健康的日益关注,益生菌逐渐成为了越来越多人的日常保健品。但是,也有些人在食用益生菌后出现了身体不适的情况,这该怎么办呢?
益生菌是什么
益生菌,是指对人体有益的微生物,可以通过食物或者保健品等形式摄入。酸奶、乳酸菌饮料、发酵食品、保健品等都含有益生菌。益生菌能够帮助人体调节肠道菌群平衡,帮助身体更好地吸收营养,增强免疫力,预防疾病等。
吃了益生菌会出现身体不适的原因
益生菌对身体有益,但并不是所有人都适合食用。如果出现以下几种情况,吃益生菌后就可能会出现身体不适的情况:
1. 有慢性病如肝病、心血管疾病、糖尿病等的人,建议在医生的指导下选择适合的益生菌产品,以免加重病情。
2. 过敏体质的人,尤其是对乳制品过敏的人,吃含有乳酸菌的产品也会出现身体不适的情况。
3. 消化道疾病患者,比如溃疡病、胃炎等,食用益生菌前也应该在医生的指导下选择适合的益生菌产品。
4. 某些含有活性菌的保健品,如果未存放妥当或过期,菌群可能死亡或失活,不但不起益生菌的作用,还可能引发一系列的问题。
出现身体不适应该怎么办
如果吃了益生菌后出现身体不适,首先应该停止食用并观察症状。如果症状比较轻微,如肚子不舒服、恶心等,则可以通过以下措施缓解:
1. 站起来或坐起来,透过鼻子口呼吸,放松身体,有助于缓解症状。
2. 喝些温水,注意不要喝太多清凉的东西,以免刺激胃部,加重不适。
3. 适量运动,如散步、慢跑等,有助于促进身体新陈代谢,缓解不适。
如果症状比较严重,如呼吸困难、皮肤过敏等,则应该立即就医处理,以免引起更严重的后果。
结语
总之,吃益生菌对大多数人都是有益的,但是不是所有人都适合食用,如果出现身体不适的情况,应该根据自身情况进行相应的调整和处理。