益生菌科普小常识大全？喝益生菌的五大误区你知道吗
其实益生菌科普小常识大全的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解喝益生菌的五大误区你知道吗，因此呢，今天小编就来为大家分享益生菌科普小常识大全的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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益生菌 科普
益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。
什么是益生菌
在我们的身体中肠胃就是一个很重要的微循环环境，如果肠道循环失衡，那么我们的身体将处于不健康的状态。益生菌是一种对动物有益的，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。
所以如果我们要想保持肠道菌群平衡，大多数人会选择益生菌。尤其是在我们平时应酬比较多的时候，高脂高热食物吃的比较多，这就有可能加重了肠道的负担，导致肠内菌群紊乱；现在冬季比较寒冷，许多家庭通风少，这样就会使的几率增加，因此我就可以借益生菌的援助，得到一定程度的缓解和改善。而在生活中，益生菌的分类有很多，常见的主要有益生菌粉和益生菌冲剂，它们对人体的作用是一致的，都是为了使肠道菌群平衡，而大的区别就是益生菌冲剂是颗粒状的，而益生菌粉却是粉末状的。培养人体内的益生菌也可以说是在种植菌群，很多微生物在体内是不能吸附住的，微生物也会被淘汰和排出。益生菌的大特点是活菌。益生菌菌在保质期内应保持一定数量级，才能起到活菌应有的作用。如果你摄入很多益生菌，这些微生物可能会先竞争体内有害的菌群，自己吸附在肠内，为其他菌群清理出依附的平台。如果你体内有有害微生物，那么益生菌可以帮助你清理这些有害微生物，然后培养有益的微生物。
吃益生菌应该注意什么
你好，益生菌是指对人体有益的或者是真菌，主要包括有酵母菌、乳酸杆菌、双歧杆菌以及芽孢菌等等。这些首先可以促进营养物质的消化、吸收，还可以合成消化酶，它们与人体的消化酶一起参与肠道营养物质的消化和吸收。
口服的益生菌主要用于改善肠道菌群失调引起的各种急性或者慢性，改善由于肠道菌群失调引起的、、等症状。
益生菌由于是活菌制剂，所以需要冷藏保存，才能保持活力，才能在肠道内增殖，发挥作用。所以服用时不能用过热的水，一般水温要低于37℃，或者凉水、凉牛奶送服。
益生菌一般建议餐后半个小时服用，可以减少益生菌被胃酸的破坏，从而让益生菌大限度发挥它的作用。
益生菌应避免与同时服用，因为抗生素能够直接将益生菌杀死，而发挥不了益生菌正常的作用影响疗效。若同时使用，应加大益生菌剂量或错开时间服用，好间隔2-3小时以上，
希望我的回答能够帮助到你！
喝益生菌的五大误区你知道吗
误区1：益生菌=乳酸菌
报告指出，益生菌不等于乳酸菌。从定义上讲，益生菌是指一类活的微生物，当摄入足够量时，可对人体健康发挥有益作用，如调节肠道菌群、促进营养物质吸收、调节等作用。而乳酸菌一般是指能发酵糖并主要生成乳酸的的总称，它并不是一个严格的微生物分类名称。
益生菌包含很多菌株，大多数益生菌属于乳酸菌中的双歧杆菌和乳杆菌，如嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌等，但并不是所有的乳酸菌都是益生菌，有一些乳酸菌甚至可能对人体有害。只有健康功效经过科学验证过的、特定的乳酸菌菌株才可以称为益生菌。此外，益生菌也不一定必须属于乳酸菌，某些具有健康功效的酵母菌和芽孢杆菌也可以是益生菌，比如鲍氏酵母菌、凝结芽孢杆菌等。
误区2：益生元=益生菌
报告还指出，益生元不是益生菌。益生元是指可被肠道微生物选择性利用，并产生一定健康功能的一类物质。常见的益生元包括低聚果糖、低聚异麦芽糖、菊粉、低聚半乳糖、母乳低聚糖等。
虽然益生元不能被人体消化，但它能促进肠道有益菌的生长繁殖从而促进人体健康，因此通常情况下，益生菌和益生元合理搭配使用效果会更好，比如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉与双歧杆菌的搭配可以促进双歧杆菌增殖和发挥作用。
误区3：死菌也算益生菌
根据世界卫生组织的定义，益生菌应当是活菌，死菌不属于益生菌。死菌的代谢产物和细胞成分可能有一定健康益处，比如多糖、短链脂肪酸等物质都是对健康有益的。但大多数研究表明，益生菌活菌的效果优于相应的死菌。
报告提示，在购买相关产品时应注意标签标示，如果标注了“杀菌型”或者“经过灭活处理”等字样，则产品不含有活菌，不属于益生菌产品。
误区4：益生菌有害健康
报告指出，益生菌必须经过相关部门批准才能上市销售。经过批准的益生菌，对于绝大多数人来说是安全的，也无证据表明长期食用益生菌有不良反应。消费者可按产品说明书的建议使用，但是缺陷患者、危重人等特殊人群，使用前应咨询医生意见。
误区5：益生菌的作用都是一样的
益生菌的作用具有菌株特异性，即不同益生菌菌株的作用有所差异，另外益生菌对宿主的作用也存在个体差异。因此，为便于消费者合理选择，相关企业在产品信息中应当准确标注菌株信息和适宜人群。消费者应该根据菌株信息、所声称的功能及自身健康状况选择，必要时应征询专家意见。
益生菌知识
益生菌：是指给予一定数量的、能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。
益生原（元）：是指既能够选择性刺激宿主肠道内一种或几种有益菌的活性或生长繁殖，又不能被宿主消化和吸收的物质。
服用益生菌的注意事项
益生菌的吃法大有讲究，如果平时不注重，可能吃得再多也是浪费！
1、控制水温37℃以下
益生菌服用水温尽量控制在37℃以下，不然益生菌活性会大打折扣。
2、为益生菌提供食物
益生元是益生菌的食物，它是一种膳食补充剂，比较常见的有功能性低聚糖、蛋白水解物、多元醇等物质，它们可以选择性地刺激肠内有益菌，比如双歧杆菌等，为其提供生长和繁殖的营养。
而大部分活性益生菌会在胃酸的作用下死亡，只有少部分益生菌能够保持活性，成功定殖于人体肠道。但如果同时使用益生元和益生菌，不仅增加了体内有益菌的数量，还能保证益生菌得到充分的营养供给，可以取得较好的保健效果。
3、饭后20分钟后服用，效果更佳
什么是益生菌，可以减少幽门螺杆菌吗
第一个问题：什么是益生菌？
益生菌是一类对人有益的活菌，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
人体内有益的或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
益生菌有很多功效，如可以防、缓解受症状、、增强人体力、缓解作用、降低、症和抑制生长等。
第二个问题：能杀灭幽门螺杆菌吗？由于抗生素的滥用和幽门螺杆菌耐药菌株的变异，目前我国的幽门螺杆菌根除成功率不断下降。
即使采用第五版指南推荐的四联疗法（两种抗生素+一种铋剂+一种抑酸剂），疗程14天，成功率也低于90%。
而且，在大剂量使用抗生素之后，往往会造成肠道菌落的失衡。
所以医学专家注意到了补充益生菌咋i幽门螺杆菌的作用。
1、研究发现乳酸杆菌(如约氏乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌)或其代谢产物在体外可抑制或杀灭幽门螺杆菌。
2、近年来，多项系统研究提出使用益生菌可显著提高消除率。
3、也有多项荟萃分析研究显示应用益生菌联合抗生素的联合疗法可以降低抗生素疗法的多种不良反应，如、上、、抗生素相关性、不振、等，提高的根除率，改善患者的依从性。
综上所述证据表明，幽门螺杆菌诊疗方案添加益生菌可使效果较未使用益生菌显著提高，甚至提高至96%以上。
乳酸杆菌和含双歧杆菌更为推荐，其次为嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、加氏乳杆菌、布拉迪氏杆菌、鼠李糖杆菌。
益生菌在服用抗生素后半小时至两小时服用，使用疗程可以与消除方案疗程相同或者再延长1-3周。
单独使用益生菌，并不能完全杀灭幽门螺杆菌。
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