为什么吃完益生菌老是放屁(为什么食用益生菌后会频繁放屁？)

为什么吃完益生菌老是放屁？

益生菌是一种对于人体有益的微生物，可以帮助维持肠道健康，增强力以及一些。然而，有些人在食用益生菌后会频繁放屁，这是为什么呢？

益生菌含有活菌和菌种

益生菌在市场上的产品种类繁多，其中常见的包括酸奶、发酵食品、保健品等等。这些产品中的益生菌大多含有活菌和菌种，这些微生物会在人体肠道内繁殖。在这个过程中，微生物会产生气体，这是属于正常的生理反应。

过度食用导致肠道不适

在一些情况下，食用益生菌会引起肠道不适，包括、、、胃酸等症状。这些问题往往是由于过度食用益生菌所导致的。因为益生菌并不是越多越好，过度食用会破坏肠道菌群平衡导致不适。所以，在食用益生菌时要注意摄入量的控制，避免过量食用。

个体差异和体质原因

此外，与个体差异和体质有关的问题也可能引起频繁放屁。有些人的肠道对益生菌的摄入敏感，可能会引起肠道反应。另外，一些人本身就容易有道问题，食用益生菌后容易出现气体过多的情况。

如何避免频繁放屁？

针对频繁放屁的问题，我们可以采取一些措施来改善体验。首先，调节食用量，尽量掌握正确的摄入量。其次，不要饮用碳酸饮料、含糖饮料或饮食过于富有纤维素的食物。第三，可以选择没有添加乳糖的益生菌产品。后，饮食习惯要注意定期，适量饮水并增加锻炼。

总之，对于食用益生菌后频繁放屁的问题，我们可以采取积极的措施来解决。尽量掌握正确的摄入量，避免饮用含糖或者碳酸饮料等不适宜食用物品，多做有益的锻炼。同时，如果持续出现不适，需要及时就医，寻求医生的帮助。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。