聚餐来一瓶益生菌好吗(一起聚餐，一瓶益生菌顶呱呱！)

聚餐到来，益生菌变宠儿

活動聚餐，相信大部分人都会觉得场合隆重，菜品丰富口感绝佳，饮品也是琳琅满目。但是很多人忽略了一点，那就是聚餐时的饮食习惯对于肠道健康影响很大。特别是在饮酒、吃肉等饮食习惯的同时需要搭配益生菌作为调整。

为什么要食用益生菌？

益生菌，顾名思义是对人体有益的菌种，相比于、急性等重疾，益生菌在以及上并不那么突出。但是益生菌能够促进肠道蠕动，增加有益菌的数量，调整肠道酸碱平衡，在某些场合下有着难以替代的作用。

比如在吃肉这种高脂、高蛋白质的食物时，膳食纤维摄入不足，易导致排便不畅、等情况。同时肠道内的受到抑制，致使肠道环境变得酸性过强，膳食纤维难以被分解，进而影响身体健康。而益生菌就可以在此时登场，中和肠道环境，促进有益菌种增加，使肠道内菌种更加平衡，顺利排便，特别是在繁重的聚餐活动中，益生菌更是扮演重要的角色。

如何选择益生菌

益生菌种类繁多，选购起来也有些许坑点。不论选择益生菌食品还是口服益生菌，我们一般可以从以下几点切入：

1. 保质期：益生菌生长繁殖需要特定的温度，同时也容易受到环境的影响，因此保质期以及是否符合相关的标准十分重要。

2. 数量：益生菌虽是小型，但是数量也决定着是否能够产生明显的效果。一般来说，每日饮食建议摄入10-50亿的益生菌量。

3. 菌株：不同的益生菌对人体有着不同的作用，其中经典的菌株包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

益生菌如何入手

1. 食品类益生菌：包括酸奶、酸奶饮料、脱脂奶、豆浆、酸素水等。此外，我们日常食用的发酵类产品中也存在这些菌种，例如酱油、酱菜、酵母等。

2. 口服益生菌：口服益生菌包括粉剂、胶囊、乳液等多种规格。剂量和销量越大的产品，通常说明这款产品的口碑及益生菌的含量也相对更好。

结尾

对于聚餐这种场合，不能在饮食狂放的同时忘记肠道的真正需要。在聚餐中适当添加益生菌，不但可以帮助身体减轻负担，还能改善肠道菌群，提高数据运转能力。益生菌虽然不是万能的，但是在合适的场合下，它能发挥出良好的效果。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。