益生菌的背景知识 益生菌是一类对人体有益的微生物，可以帮助人体调节肠道菌群平衡，增强身体力，改善消化系统等。它们通常存在于乳制品、面包、酸奶等食品中。益生菌可以通过口服或者直接摄入的方式进入人体生存，优劣数据均在3亿CFU/g以下，而建议在每天摄入10亿CFU/g的益生菌。...

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