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    什么是益生菌? 益生菌,也称为“友善菌”,是指对人体有益的微生物,它们一般存在于人体内,例如肠道、口腔、等处。益生菌能够调节肠道菌群平衡,帮助我们消化食物、保护系统、等。 益生菌的分类 益生菌种类很多,常见的益生菌有: Lactobacillus(乳酸菌) Bi...

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    什么蔬菜水果富含益生菌? 益生菌是一种能够对宿主产生有利影响的活性微生物,在肠道中发挥重要的生理功能。膳食纤维和复杂碳水化合物是益生菌的主要能量来源,所以富含膳食纤维和复杂碳水化合物的蔬菜水果通常也是益生菌的重要来源。以下是一些富含益生菌的蔬菜和水果。 1. 酸奶 酸奶是一...

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