什么是益生菌？ 益生菌是指一种对人体有益的微生物，它们能够在人体内生长和繁殖，对人体健康产生积极影响。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，它们可以改善肠道微生态环境，促进食物消化和营养吸收，、等肠道。 1. 酸奶 酸奶是一种含有大量益生菌的食物，常见的菌种有乳酸菌...