什么是益生菌和益生元？ 益生菌和益生元都是与肠道健康相关的食品成分。益生菌指的是有益，可以帮助我们维护肠道微生态平衡，增强身体力，等。益生元则是指可以促进益生菌生长繁殖的营养成分，可以帮助固定肠道环境，维护肠道健康。 吃了益生菌后可以吃益生元吗？ 益生菌和益生元都...