了解益生菌 益生菌又称为“好菌”，是指那些能够对人体肠道产生积极作用的菌群，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌通过调节肠道菌群、、降低pH值等作用，有助于维持肠道微生态、促进肠道蠕动、增强力等。益生菌在日常饮食中较为常见，如发酵食品、豆制品、酸奶等，也可以通过益生菌制剂摄入...