什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的活菌或死菌，并且可以在肠道内生存繁殖的微生物。它可以维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增强人体力，提高营养吸收率等。益生菌常见的来源是乳制品和发酵食品，例如酸奶、酸菜、红豆饭等。但是每个人的肠道菌群构成不同，对不同种类的益生菌的吸收和利用也有...