什么是益生菌？ 益生菌是指对宿主有益的，它们具有维持肠道菌群平衡、促进食物消化吸收、增强肠道功能等作用。在肠道中，益生菌与有害相互竞争，维持着肠道菌群的平衡，从而防止有害。 益生菌的来源 通常情况下，益生菌来自于食物中的膳食纤维和乳制品。膳食纤维可以提高肠道蠕动和排便，维...