背景 益生菌是一种有益于肠道健康的微生物。它们在肠道内生长繁殖，保持肠道内菌群的平衡，促进营养成分的吸收，抵御外来侵略者的入侵。因此，我们常常在日常饮食中添加益生菌来维护肠道健康。与此同时，一些人会通过搭配膳食增加益生菌的摄入量，但是这样有可能会导致一些不良反应，例如大便变成暗...