什么是益生菌？ 益生菌，也被称为“友善菌”，是一种在人体肠道内生活的有益。这些可以帮助维护肠道的微生态平衡，增强身体对和的，并有助于消化和吸收营养物质。 益生菌的种类 常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些可以在一些发酵食品中产生，比如酸奶、酵母、泡菜等。此外，...