什么是益生菌？ 益生菌是指能够在人体肠道内生存并产生利益的微生物，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以调节肠道菌群平衡，促进人体健康。 益生菌的来源 益生菌可以通过食物摄入，也可以通过口服益生菌制剂来补充。食物中富含益生菌的有酸奶、酸菜、豆腐等发酵食品。口服益生菌制剂则包...