益生菌介绍 益生菌是一种有益于人体的微生物，它通过生长和繁殖在肠道内发挥作用。与有害菌相比，益生菌能够产生有益营养素，抑制有害菌生长和降低肠道，从而塑造肠道健康。益生菌的种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们可以通过食物或补充剂摄入。 益生菌与肠道健康 肠道是人体大的器官...