益生菌的概念和作用 益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以在人体肠道内生长繁殖，帮助维持肠道菌群平衡，增强人体力。益生菌主要通过改善肠道环境、抑制有害菌生长和产生有益代谢产物等方式起到作用。 益生菌的分类 益生菌主要分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌和链球菌等几大类。其中，乳酸...