什么是益生菌 益生菌是一种“友好”的，它们居住在我们的肠道内，与我们的身体产生共生作用。它们通过帮助我们消化食物、保护肠道免受有害菌侵害等方式，对我们的健康有很多积极的影响。 益生菌对饮食的影响 首先，益生菌可以帮助我们消化和吸收食物。它们分解食物中的纤维素、淀粉等难以消化...