益生菌是什么？ 益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以在肠道内生长繁殖并维持肠道菌群平衡。益生菌主要存在于乳制品、发酵食品等食物中，也可以通过益生菌制剂及保健品进行补充。 益生菌的作用 益生菌可以帮助消化、抵御有害微生物、调节系统，改善肠道健康等。具体来说，益生菌可以：...