益生菌的介绍与作用 益生菌是指一类可以帮助人体消化、调节肠道菌群平衡的微生物。它们可以像“好朋友”一样，促进人体健康，缓解不适情绪。益生菌存在于我们的肠道中，帮助我们消化食物、吸收养分、产生维生素和抗生素。 除了维护肠道健康，益生菌还对心理健康有积极作用。研究表明，益生菌可以...