益生菌是什么 益生菌是指一类可以在肠道中发挥积极作用的微生物。这些微生物可以抵御有害菌群的攻击，促进肠道细胞对养分的吸收，同时帮助身体去除有害物质。 益生菌的种类 益生菌有很多种类，其中主要的是乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌可以合成乳酸，调节肠道 pH 值，促进肠道蠕动，同时还可...