什么是益生菌？ 益生菌是指对人体有益的菌群，主要分布在人体肠道、口腔、等处。益生菌可帮助人体消化、吸收营养、抵抗外界和维持肠道微生态平衡等。 饮食中的益生菌 饮食是摄入益生菌的重要途径之一。下面介绍一些常见的富含益生菌的食物： 酸奶：酸奶中含有乳酸菌和双歧杆菌等益生菌...